Jag är i en funk i morse. Bara inte känna det.
Jag såg inte oerhört framåt för min körning (ja, jag ser normalt framåt för varje körning eftersom jag är en missbrukare).
Mina senaste videor
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog -uppdatering.
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 19 sekunder
Bredvid
Sedan var hon borta – bokrecension
04:20
leva
00:00
08:21
01:19
Men jag förstod att jag var tvungen att komma ut och gå så jag åkte på en 10 miler som förvandlades till en craptastic 8 miler. Jag gick en hel del mil 4 så jag fattade ett beslut att bara sluta och ta en bild.
Ibland när du inte känner en körning kommer du att värmas upp och komma in i spåret. Det är grymt!
Det inträffade inte idag. Jag kände mig bara utsliten såväl som mina ben kändes tunga. Bah.
Det dåliga med att springa med en funk är att du har mycket tid att tänka på vad som är fel … Jag dissekerade mina problem:
Är jag överutbildad?
Är mina ben slitna från Wolverhampton Wanderers Tröja igår?
Är detta de allra första indikationerna på lungcancer? Jag känner mig andfådd …
Är jag bara en skitlöpare?
Ska jag stoppa löpspelet och ta upp bingo?
Då insåg jag att springa ofta kan jämföras med intuitivt ätande. Lyssna på din kropp.
Med intuitivt ätande är du tänkt att lyssna på din kropps signaler. Beroende på din hunger, fullhet och exakt hur du känner dig efter måltiderna. Förstå att din kropp kommer att försöka berätta vad den behöver (och inte behöver).
Hungrig trots att du bara åt för en timme sedan? Det är okej. Respektera din kropps behov.
Vi kan ta några av dessa lektioner och tillämpa den på att springa.
Har du en konstigt sliten dag även om du inte tror att du har tränat?
Det är okej. Ta det enkelt om det är vad din kropp behöver. (Och det var vad jag behövde idag.)
Om det händer vanligtvis måste du utvärdera din utbildning. Krav din kropp en extra vilodag? Ta det. Vaknade och kände dig fantastisk? Kör lite hårdare!
Det är en balans du måste AZ Alkmaar Tröja ta reda på själv.
Historiens moral är: himlen faller inte fjäderfä. Vi alla har fantastiska dagar såväl som dåliga dagar såväl som hungriga dagar samt hälsosamma dagar samt snabba dagar samt tröga dagar. Slutet.
Fråga: Är du bra på att lyssna på din kropp?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Exakt hur man använder Run / Walk -tekniken för långa körningar
Exakt hur man använder Run / Walk -tekniken för långa körningar
Exakt hur man använder Run/Walk -tekniken för maratonträning på lång sikt. Trick till halvmaraton samt full träning. Varför springa/gå m
avgörande att upptäcka från de fattiga körningarna för att bli mycket bättre och springa snabbare
avgörande att upptäcka från de fattiga körningarna för att bli mycket bättre och springa snabbare
Exakt hur man upptäcker från en dålig körning. Känner dig trög eller sliten händer, måste du ofta avbryta en körning. här är exakt hur man räknar ut
helgkörning samt äta uppdateringar
helgkörning samt äta uppdateringar
Hallå! Hur är läget? Jag har en snabb sammanfattning av helgens löpning, äter såväl som … upprepar. Åh, liksom jag slutligen Listene
Den finaste metoden att erbjuda med en dålig körning
Den finaste metoden att erbjuda med en dålig körning
Vad gör när duHa en dålig körning i en halvmaraton eller full maraton. Exakt hur man erbjuder med en svår körning
Marathon Training Week 4 Running, Eating samt Reading Updates
Marathon Training Week 4 Running, Eating samt Reading Updates
Marathon Training Racing Club de Avellaneda Tröja Week 4. Disney World Dopey Svårighetsutbildningsuppdatering. Matdagbok samt böcker att lyssna på när du kör
15 Snabbt mellanmålsidéer
15 Snabbt mellanmålsidéer
Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton
⚡ av Shareaholic
.