soffpotatis eller elitidrottare? Ett lyckligt medium håller förkylningar i fjärd
ScienceDaily – Att kämpa förkylningar och göra (eller lova Leeds United Tröja att göra) mer träning är bekanta aktiviteter för de flesta av oss i januari. Men olika träningsnivåer kan faktiskt öka eller minska dina chanser att fånga en andningsinfektion, säger professor Mike Gleeson från Loughborough University.
Medan regelbunden måttlig träning kan minska risken för att fånga kallliknande infektioner, kan långvarig ansträngande träning, såsom maraton, göra en individ mer mottaglig. Detta är ett aktuellt forskningsområde under OS: s år, säger professor Gleeson som pratar vid Association for Science Education (ASE) -konferensen den 6 januari för Society for General Microbiology och British Society for Immunology.
Övre andningsvägsinfektioner (urtis) är akuta infektioner som påverkar näsan, halsen och bihålorna och inkluderar förkylning, tonsillit, bihåleinflammation Polens herrlandslag i fotboll Tröja och influensa. Virus som cirkulerar i miljön orsakar vanligtvis urtis. Medan vi ständigt utsätts för dessa virus, är det statusen för vårt immunsystem som avgör om vi underlåter för infektion eller inte. Motion kan ha både en positiv och negativ Flamengo Tröja effekt på immunfunktionen, i kombination med genetik och andra yttre faktorer som stress, dålig näring och brist på sömn. Sammantaget bestämmer dessa faktorer en individs mottaglighet för infektion.
Professor Gleeson förklarar varför träningsfaktorn är intressant. ”Om du har en tendens att vara en soffpotatis har du förmodligen en genomsnittlig risk att fånga en infektion-vanligtvis 2-3 urtis per år. Forskning visar att de som genomför regelbunden måttlig träning (t.ex. en daglig snabb promenad) kan minska sin chans att fånga en luftvägsinfektion, till exempel en förkylning, upp till nästan en tredjedel. ” Denna effekt har visat sig vara resultatet av den kumulativa effekten av träning som leder till långsiktig förbättring av immunitet. ”Omvänt, i perioder efter långvarig ansträngande träning, ökar sannolikheten för att en person blir sjuk. Under veckorna efter ett maraton har studier rapporterat en 2-6-gånger ökning av risken för att utveckla en övre luftvägsinfektion, säger professor Gleeson. “De tunga träningsbelastningarna av uthållighetsidrottare gör dem mer mottagliga för urtis och detta är en fråga för dem eftersom infektioner kan innebära saknade träningspass eller underpresterande i tävlingar.”
De viktigaste aktörerna i denna immunreglering är immunceller som kallas Natural Killer (NK) -celler som är viktiga vapen i kampen mot virala infektioner. NK-celler känner igen virala infekterade celler som främmande inkräktare och tvingar dem att begå självmord. ” Under måttlig träning förbättras aktiviteten hos NK -celler, medan stressande uthållighetsaktiviteter såsom maraton kan avslå NK -cellaktivitet. Dessa förändringar regleras tätt av stresshormoner och andra immunceller, förklarade professor Gleeson.
Det finns ett tydligt hemmeddelande från vår nuvarande förståelse av kopplingen mellan träning och immunfunktion. ”Måttlig träning har en positiv effekt på immunsystemet. Så för att hålla förkylningar i fjärd bör en snabb daglig promenad hjälpa – det handlar om att hitta ett lyckligt medium, ”sa professor Gleeson.
Story Source:
Ovanstående berättelse är tryckt från material som tillhandahålls av Society for General Microbiology.
Obs: Material kan redigeras för innehåll och längd. För ytterligare information, vänligen kontakta källan som citeras ovan.