Idag var den första dagen jag kunde springa i Kina! Jag hade inte någon tid på något sätt i Peking med tanke på att vi har varit tvungna att lämna tidigt varje morgon. (Och luftkvaliteten var också ganska dålig.)
Jag är i Shanghai nu och CNN sa att luftkvaliteten med måttlig idag. Det är inte idealiskt, men jag ville åtminstone komma på kort sikt. (Det kunde inte vara mycket värre än att jag gick runt hela dagen i det.) Jag började morgonen med en körning i gymmet med tanke på att det var för mörkt när jag vaknade.
Mina Real Sociedad Tröja senaste videor
Oortodox Book och Netflix Review
Granskning av Book & Netflix -serien – Unorthodox. En bra lyssning – bok, podcast och visuell njutning granskning serie.
Fler videor
0 sekunder av 7 minuter, 28 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 6
01:19
leva
00:00
08:21
07:28
När solen gick upp gick jag tillbaka till rummet för en snabb garderobsförändring (där jag ser helt löjlig ut) Jag gick utanför.
Japp, som representerar för procompression och Sportin ‘Mizunos i Kina!
Här är några scener från min körning …
Svarta svanar !!!
Bara två mil, men jag är så glad att jag kom ut för en körning här. Jag gillar alltid att gå utanför för att springa när jag reser och har väntat hela resan på detta.
Reser genom livet till fots.
“Det här är den nya starten på ditt glada liv.”
Efter körningen värmde jag upp med en snabb dusch och gick till frukost. Detta är den sista dagen på resan och den sista dagen av dessa fantastiska frukostbufféer. Bua.
Jag är allvarligt så bortskämd från de anmärkningsvärda spridningarna varje morgon. Idag fick jag den normala spannmålen och vattenmelon aptitretare.
Plus en äggvit omelett och vegetariska ägg benedict maträtt. De lagar äggen mycket rinnande (även den vita tillagas inte igenom) så om du köper ägg och är oroliga för att sorta saker ber om dem tillagade bra. Jag hade det bra med det, så vi får se om jag dör snart.
Mer mmesli.
Hela resan har jag “räddat” mina behandlingskalorier för lokal biljettpris som fångar mitt öga under dagen. Men idag hade jag äntligen ett bakverk från frukostbaren. MUNK! Jag försökte också honung från kammen av nyfikenhet. Ja, det var fantastiskt.
Vi hade lite tid att döda innan vi var tvungna att åka till flygplatsen så Ben och några av våra nya kamrater gick till ett köpcentrum för sista minuten -erbjudanden. Jag är ganska extatisk över en sidenrulle som jag gjorde.
Tiden flög förbi och vi var tvungna att komma tillbaka för att gå till flygplatsen. Det har varit anmärkningsvärt att göra kamrater på denna grupptur! Som jag sa tidigare är alla oerhört fantastiska och roliga! De är till och med fantastiska för att låta mig ta bilder av dem när de sover på flygplatsen … (förhoppningsvis)
Chris kommer inte att bry sig så länge jag sparkar honom tillbaka en bit bacon.
Jag tänkte att jag skulle få tag på något till lunch på flygplatsen, men det fanns inga restauranger någonstans nära vår port. Lyckligtvis snaggade jag några hårtkokta ägg från buffén och hade en baggie nötter hemifrån. Bra mellanmål.
Vi hade en snabb flygning från Villarreal CF Tröja Shanghai till Peking. Lunch på planet var inte min sak. De hade bara två alternativ – nötkött med nudlar eller fläsk med ris. Jag tänkte att det var fläsk med vitt ris, men det var stekt ris. Så jag valde på det och fick mat under layover.
Jag var tvungen att göra några snygga shMancy-tricks för att få en behållare att göra från en annan restaurang och ta med den tillbaka till den kinesiska platsen som vägrade att sälja “to-go” -mat.
Jag fick en sallad från en annan plats. Men när jag insåg att det var litet (och dyrt) bad jag om en extra behållare och gick tillbaka till första platsen för den kinesiska maten. Få det att fungera.
När vi fick Peking var luftkvaliteten utan tvekan dålig. Du kan till och med se det smoggy i nära områden med öppna dörrar. Det luktade faktiskt smoggy inuti terminalen, vilket var lite alarmerande.
Detta var måltiden på flygningen från Peking. Jag bad om ankan (andra alternativ var nötkött) men jag är ganska säker på att huvudrätten fortfarande var nötkött och köttstycket på salladen är anka. Jag var dock oerhört extatisk över chokladkakan!
Hejdå!
Det kommer att bli en lång flygning hem, bättre få mitt nya Argentinas herrlandslag i fotboll Tröja ögonskydd redo!
Jag ser dig tillbaka i USA
Jag kommer att göra ett kort hotell/gruppresa med tanke på att jag fick många liknande frågor om hela denna affär. Låt mig veta om du har några frågor med e -post eller i kommentarerna (runeatreat på Gmail).
Fråga: Vad är den bästa måltiden för en buffé – frukost, lunch eller middag?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
TweetStift
Dela med sig
Post
Dela med sig