Hej! Jag gjorde en Body Spec DXA -skanning idag. Det är en av de mest exakta metoderna för att testa kroppsfett och mager muskel. liksom det var oerhört intressant! Vid ett tillfälle sa jag: “Det här är det coolaste jag någonsin kommer att se !!” Förutom den person som driver tillverkaren sade att han verkligen hoppas att jag ser svalare saker någon gång i mitt liv. HA!
Låt oss först prata om att springa och äta …
Mina senaste videor
Marathon Training Day 3
Marathon Training Video Diary – Day 3. Running Journal Inspect In with SL Benfica Tröja Run Eat Repeat
Fler videor
0 sekunder av 51 sekunder
Bredvid
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
leva
00:00
08:21
00:51
Jag hade en enkel 8 mil på rutinen i morse. Detta träd är så ljust och lyckligt. Jag gillar det!
Efter körning var jag förberedd och gjorde en snabb proteinskakning att gå. Det är proteinpulver, is, mandelmjölk, banan samt frysta spenat. Tillsätt sedan mycket mer mandelmjölk när du känner igen att den är lika tjock såväl som att du kommer att bryta mixern.
DXA Scan -lastbilen var i Huntington Beach, vilket är mycket bättre än Los Angeles där jag bor. Det var oerhört praktiskt att göra besöket såväl som att komma till plats.
Body Spec har en husplats med skannern såväl som andra testenheter i LA. Lastbilen kan göra kroppsfettmätningarna. Det går runt södra Kalifornien såväl som de har i San Francisco också.
Body Spec -bloggen har en bra publicera som jämför alla olika metoder för att testa kroppsfett.
Hur fungerar DXA?
”En BodySpec DXA-skanning är ett enkelt, 10-minuters kroppsfetttest som tar en detaljerad ögonblicksbild av din exakta nedbrytning av ben, fettvävnad samt muskelmassa. DXA använder extremt svaga röntgenstrålar för att hitta strukturen struktur av varje kvadrat tum av din kropp. Dessa resultat tolkas såväl som aggregerade för att ge dig inte bara en övergripande kroppsfettprocent, men på samma sätt total visualisering samt analys av din magra vävnad samt bentäthet. ”
Jag skickade in typen på internet så att jag var beredd att gå när jag dök upp för min tid. Du låg på den här sängen medan röntgenstillverkaren långsamt diskuterar hela kroppen. Det procedurer tätheten för all din vävnad och kan berätta vad du har gjort av – bokstavligen. Det berättar exakt hur mycket fett / mager vävnad / ben du har.
Det tar cirka 5 minuter att skanna så bra som jag bara lägger där och hängde medan tillverkaren räknade ut om jag också åt massor av kakor i går kväll.
Resultaten kom ut omedelbart. Representanten gick med vad som helst med mig såväl som visade mig bilder av hela mitt skelett. Det här är det coolaste någonsin i mitt liv. Jag såg hela mitt skelett från topp till tår – när får du det?! Så konstigt. Det är jag.
De färgade delarna är mager muskelmassa eller fett. Du får en uppdelning av var du tar med överflödigt fett på kroppen.
Mina resultat: Jag blev ganska chockad över mina resultat. Jag gör 24 -dagars svårigheter så min vikt Club Tijuana Tröja är nere (yah !!), men jag förstod inte vad jag kan förvänta mig av mitt kroppsfett och muskelmassa. Perfekt nu är jag 22,7%.
Det var verkligen bra att se exakt hur mycket fett kontra muskelmassa kontra ben som utgör denna monikan. Förutom rapporten berättar exakt hur mycket fett / muskelmassa du har på varje lem också. Den här metoden kan du se om det finns någon typ av extremt uppenbara obalanser. <- Det är avgörande att förstå eftersom enorma obalanser kan orsaka skador. Jag sade att jag ville komma tillbaka igen när jag är gjord med svårigheten men personen uppgav att det är svårt att förvänta sig enorma ändringar på den kort tid. Så jag kan trycka ut det lite. Tbd. Jag har skillnader i mina ideala kontra vänster ben och armar så jag vill också ha det i åtanke. Jag har inte haft tid att lägga mycket på det förutom det, men jag vill försöka och använda denna information för att hjälpa mig att komma till min vikt och köra mål. Jag kommer att dela när Flamengo Tröja jag går tillbaka till en andra behandling.
Kolla in Body Specs information samt andra tjänster på deras webbplats här.
I mitten av eftermiddagen hade jag lite stimulerande för att hjälpa mig att rally för att få lite arbete. Jag älskar mina nya glasstrån! Jag har också provat metallen, men jag tror att dessa är perfekta.
Vegas rumpa. Varsågod.
På metodhuset från Huntington Beach stannade jag vid Ikea för en lil kik. Jag kräver någon form av garderobshyllor eller organisationssituation. Jag fick inte något stort men plockade upp dessa kakor eftersom jag inte vill att mitt kroppsfett ska bli lika lågt. Feta människor är svårare att kidnappa så att äta är i allmänhet en säkerhetsåtgärd, eller hur?
Åh, liksom djupa måltider nachos. De är precis som rutinmässiga nachos förutom att jag gjorde dem i en liten baktid såväl som de var tjocka och läckra.
Nu måste jag komma tillbaka till att äta rent om jag vill få min kroppsfett ner till 22. 6 (det är 22.7 idag). (Måste ställa in stången så att jag inte går över det.)
Fråga: Har du någonsin haft dinKroppsfett testat?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig