av Geoff Roberts
Bodybuilding vs Powerlifting är ett ämne som har diskuterats såväl som banterat i flera år. Det finns till och med en mild rivalitet av sortering mellan de två, med ena sidan i vissa fall som pekar kul på andra sidan för olika stereotyper som kroppsbyggare som är allt för show eller kraftlyftare som är fet. När det gäller styrka tror jag att det är en mycket bättre tävling än namnen antyder. Jag har jämfört styrkan hos kroppsbyggare med den för kraftlyftare tidigare samt drabbats av en tsunami Juventus Tröja av upprörd feedback från kraftlyftande samhället, av vilka jag är medlem, ironiskt nog. Just här går vi igen.
IFBB Pro Ron Partlow berättade nyligen en historia om sin nya podcast (se till att kolla in det) om träning med en konkurrenskraftig kraftlyftare. Ron talade om exakt hur medan denna kraftlyftare han tränade med var på en helt annan styrka på bänken, knäböj såväl som deadlift, rökte Ron honom på nästan alla andra övningar. IFBB Pro Luke Sandoe förklarade nyligen att hans mål i gymmet är att bli så stark som möjligt vid varje övning han utför. Detta skulle förklara varför någon som han själv eller Ron kan hantera en styrlyftare på tillbehörsrörelser men krossas på de enorma tre. Vilket väcker frågan: Vem är starkare?
För argumentets skull, låt oss ta en kroppsbyggare på hög nivå såväl som en kraftlyftare på hög nivå som båda väger 275 pund. Kroppsbyggare tenderar att vara stora deadlifters, så att hissen kan vara nära. De andra två kraftrörelserna skulle mer än troligt vara cirka 100 pund från varandra. Få kroppsbyggare bänk mer än 525 eller så, medan en hög nivå 275 pund kraftlyftare kommer att bli bättre till 600. Kraftlyftaren kommer att hukas 850 AS Roma Tröja eller mer, medan kroppsbyggaren skulle sväva ungefär 100 pund under det.
Som sagt, om dessa två idrottare skulle göra hackade knäböj, böjda över rader, sittande över huvudet hantelpress, någon form av pec flygrörelse, etc., kommer den höga nivån kroppsbyggare att begrava kraftlyftaren i många fall. På grund av sanningen att kroppsbyggare måste utveckla varje muskelmassa till sin maximala potential, tvingas de i huvudsak att bli starka på nästan alla gymhissar. Nu innan någon typ av bodybuilding -fans börjar skrika om bänken, knäböj såväl som deadlifts av Akim Williams, James Hollingshead samt Ronnie Coleman, talar jag i allmänna termer. Dessa dudes kan absolut hänga med alla typer av kraftlyftare med liknande kroppsvikt.
Så frågan kvarstår. Är en kroppsbyggare som är stark på majoriteten av alla hissar “starkare” än en kraftlyftare som är extremt PSV Eindhoven Tröja stark på bara bänken, knäböj och deadlift? Jag känner att de kraftlyftande rörelserna, särskilt squat såväl som deadlift, är mycket bättre markörer av styrka än alla andra ovannämnda kroppsbyggande rörelser. Bänk kan diskuteras såväl som en stor situation kan göras att stående överpress skulle vara det näst bästa styrkan i gymmet utanför knäböj såväl som deadlifts. Innan någon typ av olympiska lyftförespråkare slår en packning, lämnar jag medvetet dessa hissar eftersom de två demografin som diskuteras inte deltar i dessa hissar. Av den anledningen tror jag att kraftlyftarna är i sanning den starkare gruppen.
Medan kraftlyftarna är starkare, tror jag att den övergripande styrka skillnaden mellan kroppsbyggare såväl som kraftlyftare har varit drastiskt överskattade genom åren. Om du kräver bevis, se några av de såväl som kommande kroppsbyggare från Storbritannien som inte bara lyfter, men som också kontrollerar stora pund. Bara eftersom kroppsbyggare inte bedöms på sin styrka betyder det inte att de inte är starka. Det har varit mycket få människor i historien som kan utveckla Mr. Olympia -muskelmassa utan att bli hyper kraftfull i processen.