Hej! Hur är läget? Jag har en annan fantastisk tävling från UHC nedan. Ange för att vinna ett presentkort på 100 $! Vinnaren från den senaste tävlingen är Paige C. Jag mailade henne redan.
Låt oss först prata springa och äta och allt det roliga grejer …
Mina senaste videor
Min charmiga fru i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min charmiga fru i Pysch -avdelningen: en memoar
av Mark Lukach
Ljudbokgranskning av den bästsäljande memoaren som släpptes 2017.
Är det en bra lyssnande?
Jag delar en snabb recension av den bok som finns tillgänglig på Audible.
Från Amazon:
En hjärtskärande men hoppfull memoar av ett ungt äktenskap som omdefinieras av mentalhälsoproblem och bekräftar kärlekens kraft.
Mark och Giulias liv tillsammans började som en sagans romantik. De blev kär vid arton, gifte sig vid tjugofyra och började sitt drömliv i San Francisco strax efter. Men när Giulia var tjugosju, fick hon en skrämmande och oväntad psykotisk paus som landade henne i psykavdelningen i nästan en månad. En dag var hon livlig och väl justerad; Nästa var hon illusionell och självmord, övertygad om att hennes nära och kära inte var säkra.
Fråga:
Vilken bok eller podcast lyssnar du på nu ??
Vad måste jag lyssna på nästa?!
Länkar till boken och andra recensioner finns på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 31 sekunder
Bredvid
Podcast recaps från 6 augusti
07:26
leva
00:00
08:21
05:31
Det var bäst löpande väder igår – lite molnigt och svalt och torrt. Precis som jag gillar det (för att springa, för att leva gillar jag det varmt).
Jag fick perfekt mogna mango i butiken och hade en mango som klippte/ätande fest igår kväll. Party of One – så jag behövde inte dela.
Och jag hade en terapitid på kvällen som gick sent. På vägen hem körde jag genom Del Taco för Sanfrecce Hiroshima Tröja en otroligt snabb middag. Jag lade till några grönsaker på sidan eftersom jag är van vid att äta en Lala -parti.
Och idag gick jag till mina förälders hus för att träna med min mamma. Vi arbetar med att uppdatera gymmet (mer om det snart!) Så det är en bästa träning/besök combo.
Jag har sett många tecken/skjortor som säger “att springa är mer överkomligt än terapi” men jag tror att husdjurshundkramar är lika bra och potentiellt en bra terapiersättning. Jag rullar bara runt och blir oerhört smutsig och tråkig och det gör mig glad.
Jag tror att husdjurshugen terapi måste täckas av försäkring! Jag kommer att nämna det till min UHC -kontakt …
UnitedHealthcare Giveaway
Jag älskar verkligen att arbeta med UHC. Jag handlar om att vara din egen förespråkare med din läkare. Men utöver det måste du veta dina försäkringsförmåner verkligen bra för att se till att du är på den perfekta planen för dina behov och vet vilka förmåner/fördelar du kan använda.
Som löpare måste du veta din normala.
Se till att få en årlig kontroll så att du vet vad ditt blodtryck, vikt, temperatur. och ett blodprov är avgörande för att kontrollera om de brister. Din normala är avgörande för om det någonsin är något fel med dig – kommer du att kunna mäta det mot vad din normala information har varit.
Och en person med hälsovårdsbehov måste du veta vad en HSA är … det är ett personligt bankkonto som hjälper dig att spara och betala för täckta sjukvårdstjänster och kvalificerade medicinska utgifter. (Japp, detta täcker terapi men kanske inte kemtvätträkningar från Cerezo Osaka Tröja att rulla runt med hundar som terapi.)
Vill du ha en HSA? Du måste registrera dig för en hög avdragsgill hälsoplan som uppfyller ett avdragsgilla belopp som fastställts av IRS.
HSA 101:
Att sätta pengar i en HSA minskar din beskattningsbara inkomst.
Du får bestämma var/hur du spenderar pengarna på dina sjukvårdskostnader.
Om du inte spenderar allt du avsätter i HSA kan du investera det.
Ta en av UHC -frågesporter som anges i Rafflecopter nedan och använd koden: runeatreepeat när du fyller i formuläret.
Det kommer in i dig i $ 100 presentkorttävlingen för RER -läsare. Dessutom finns det UHC -giveaways som du också är berättigad till!
*Obs: Ajax Tröja Se till att lägga runeatreepeat i rutan Rabattkod så att du är berättigad till denna RER -exklusiva Giveaway!
Ta en av frågesporterna som ska skrivas in för att vinna ett $ 100 Amazon -presentkort. Gå sedan krama en hund. (Pet Dog Hug kommer inte in dig för att vinna, men du vinner lite i livet i den situationen ändå.)
*Använd rabattkod runeatreat i rutan ovan skicka knapp*
Friskrivningsklausul: Post i sponsring med UHC. Alla åsikter är mina egna.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
StiftDela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Kördräktstävling
Kördräktstävling
Kör kostymtävling. Vinn enskilda eller partner- eller gruppdräktstävling. den bästa dräktstävlingen på Instag
Varför jag först gick till terapi och vad som hände med tanke på att podcast 109
Varför jag först gick till terapi och vad som hände med tanke på att podcast 109
Varför jag gick till terapi och min berättelse om hur jag hittade en terapeut och mina tankar om det. Första gången Marathon Runner på sin P
Måste du träna när sjuk och andra frågor och svar från Instagram -berättelser
Måste du träna när sjuk och andra frågor och svar från Instagram -berättelser
Måste du springa medan jag är sjuk? Bloggar du som ditt heltidsjobb? Har du kört Boston Marathon? Houston Marathon? Tapeeri
Fotsmärta för löpare – Idéer och resurser för träningsskador
Fotsmärta för löpare – Idéer och resurser för träningsskador
Bästa webbplatser och information ovanpå fotsmärta för löpare. Rörsmärta kan vara tendonit eller ett ångestfraktur. Ch
Giveaway – Lace Up Palos Verdes Half Marathon / 10K / 5K
Giveaway – Lace Up Palos Verdes Half Marathon / 10K / 5K
Giveaway & Winner tillkännagivande! Vinn 2 poster till Lexus Lace Up Race i november! Palos Verdes, CA – 16 november halvmaraton
Bär en ansiktsmask när du springer utanför
Bär en ansiktsmask när du springer utanför
Ansiktsmask för att springa eller gå utanför under koronavirusutbrottet. Riktlinjer för att bära en mask från CDC. idéer om vara
⚡ av Shareaholic
.