Hej! Det är den sista dagen i Run Camp! Det är inte riktigt den allra första träningen för La Marathon, men det är den allra första dagen jag håller reda på min träning och äter. Jag försöker bli mycket bättre med att logga in vad som helst för att bli bättre. Jag har en hel del enorma mål såväl som enorma lopp som kommer upp !!
Låt oss först prata om mat. Jag har längtat efter bra chips såväl som GUAC så jag tog tag i några från Trader Joe’s … det gjorde inte tricket. Jag kräver verkligen att göra det själv. womp womp.
Mina senaste videor
Lär dig av en dålig körning
Dåliga körningar inträffar – här är exakt hur jag flyttade förbi det och upptäckt från min Atletico Mineiro Tröja nästa körning. Tips för att hjälpa dig att bli en mycket bättre löpare genom att vara en neutral åskådare av dina träningspass.
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 48 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 5
04:34
leva
00:00
08:21
03:48
I Running Shoe News … Jag slog upp Road Runner Sports för några geler för min långa lopp såväl som det finns en enorm clearance -försäljning just nu.
I kattnyheter …
Vegas sover. Det är inte nyheter, det är allt han gör – men det gör det bra. GO VEGAS !!
Nu … springer !!
Igår var den mest underbara dagen någonsin i världens historia (jag måste dubbelkontrollera det, men jag har inte tid att undersöka studier just nu).
Pre-run ritualer … sjunga, gnista, sunblock … det vanliga
Kör – 20 mil. Jag höll en stor takt, men några av milen var ganska grova. liksom efter att jag kände mig förstörd. Jag kräver att fokusera på såväl stretching som kärnarbete.
Gud välsigna Kalifornien.
När man kör äter nyheter …
Jag slog upp Wise & Final för druvor. Jag konsumeras med druvor när vattenmelon är ute av säsongen.
Hur som helst … Jag såg mager kök var till försäljning och om du Olympique Marseille Tröja köpte 4 får du en låda med trumpinnar gratis. Jag kanske inte avvisar det. Men är det inte roligt att ge människor som köper magra kök – glass? Men vem är jag för att oroa gratis glass?! Jag handlade om det!
Run Camp Day 21
Sista dagen i Run Camp !! Under de senaste 21 dagarna har vi gjort lite modifieringar såväl som incheckningar för att springa snabbare, starkare, längre och bättre!
Över 1000 RER-ers gick med i Run Camp samt några hundra var i Facebook-gruppen. Allvarligt – du rockar !!! Så så stolt över allt arbete och stöd från varandra. Jag gillar det.
Jag kommer att sätta Run Camp-kalendern, logga såväl som alla svårigheter och tips i en e-bok som du snart kan få i ett skott. Håll ögonen öppna för det!
Final Run Camp Challenge:
1. Yt din löplogg för den här veckan.
2. Jämför det med de senaste två veckorna.
Kolla in och fråga dig själv –
Vad förbättrade du om din löpning?
Vad vill du fortfarande arbeta med?
Vad var din finaste körning från de senaste 21 dagarna ?? Varför var det fantastiskt?
Vad var din värsta körning? Varför var det dåligt? Vad kan du göra nästa gång för att förhindra en liknande situation?
Vad är din största uthållighet när du kör?
3. Ge dig själv en hög fem / kram / tummar upp selfie för att registrera dig för Run Camp och arbeta för att vara en mycket bättre löpare. Det är inte enkelt att springa. Det är inte enkelt att Uruguays herrlandslag i fotboll Tröja lägga till svårigheter i ditt schema. Du blir mycket bättre varje dag.
Dela din Finest Run eller Runfie (Run Selfie) eller något roligt med #RuneAtreat på Instagram och/eller Twitter för att dela det fantastiska !!
Fråga: Vad var du finaste körning från de senaste 21 dagarna? Varför var det fantastiskt ??
Skicka mig arbetsboken
51sav
Delning är omtänksam!
51
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig