I morse vaknade jag och gick på att gå på 18 miler. Jag var stolt över att jag planerade att springa till en gammal rutt som jag alltid skulle göra när Ben bodde i Inter Milan Tröja Irvine. Jag skulle springa till hans gamla kvarter, som skulle vara cirka 7 mil och sedan springa runt där tills jag ringde honom.
Körningen började dock för snabbt och halvvägs tigger jag min Garmin att visa mig “17.89” i Miles -fönstret. Men så mycket som jag hoppades att 13.43 skulle förvandlas till 18.00 hände det inte. Jag försökte bara driva igenom trots att min takt bromsade ner.
Mina senaste videor
Sedan var hon borta – bokrecension
En bra lyssnande – bok- och podcast -granskningsserie
Sedan var hon borta av Lisa Jewell – tillgänglig på Audible, Amazon eller vart böcker säljs.
Är “då var hon borta” en bra lyssnande? Här är min recension!
För mycket fler recensioner, länkar och förslag, kolla in runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 20 sekunder
Bredvid
Covid 19 antikroppstest
05:19
leva
00:00
08:21
04:20
Vid milen 16 ringde Ben mig för att han trodde att jag hade varit ute i 3 timmar när jag sa att jag bara skulle ta cirka 2 och en halv. Han sa: “Är du okej?”
Jag sa nej. Jag kommer att kollapsa bäst här på trottoaren. Detta är grovt. Åtminstone kommer jag att dö i mitt hemland … ”(um, vad kan jag säga? Jag är dramatisk.)
Han ville komma och få mig och jag visste att jag behövde sluta så jag sa till honom att hämta mig en mil där jag var för det skulle ta oss båda cirka 10 minuter att komma dit.
Totalt: 17 miles – 9:16 Genomsnittlig takt
Mile 1: 8:22
Mil 2: 8:33
Mile 3: 8:39
Mile 4: 8:32
Mile 5: 8:31
Mile 6: 8:35
Mile 7: 8:50
Mile 8: 8:51
Mile 9: 9:10
Mile 10: 9:05
Mile 11: 9:21
Mile 12: 9:22
Mile 13: 9:29
Mile 14: 10:00 (det är här jag går fel)
15: 9:42
Mile 16: 11:59
Mile 17: 10:19
Jag började alldeles för snabbt och var inte korrekt förberedd i 17 mil. Detta är förmodligen anledningen till att jag Valencia Tröja föll isär de senaste milen.
När jag slutade springa och försökte sträcka mig kände jag mig väldigt skakig och illamående och riktigt dålig totalt sett? När han kom till mig var jag en röra och ville bara komma hem. Jag är så glad att han ringde mig?
Jag fick mig att sitta i ett kallt vattenbad i några minuter (jag arbetar upp till isdelen och lägger bara några handfulla i). Sedan tog jag en varm dusch.
Jag är inte säker på om jag över hydratiserad eller under drivs eller vad. Allt jag vet är att jag inte kunde sluta skaka och kände mig väldigt illamående. Jag gick rakt till sängs eftersom jag inte ens ville sitta upp.
Ben slutade med att ge mig en banan att äta i sängen och jag somnade lite.
Jag sover med en banan.
Nu är jag uppe och känner mig 1 000 gånger bättre! Jag kommer att granska vad jag gjorde före och under körningen till Pin Point där jag gick fel eftersom jag inte vill känna det igen.
Jag vet att inte äta efter en lång körning är en kardinal synd att springa? Men jag kunde inte ens hantera vatten vid den punkten. När jag äntligen stod upp gjorde jag en massiv smoothie med det sista av mitt älskade proteinpulver. Jag hoppas att jag kan hitta den här typen här!
Toppad med Bear Naked Granola skickade företaget mig för att prova? Jag fortsätter alltid att lägga till mycket mer när jag äter smoothien.
Jag är alltid sanningsenlig med mina tankar om de produkter jag försöker, och jag Englands herrlandslag i fotboll Tröja älskar verkligen den här typen – Vanilla Almond Crunch.
Fantastisk smoothie!
Bear Naked har den bästa formuleringen på sina paket! Det här är vad det står på baksidan av den här …
”Lycka finns inte på en klädtagg. Vi har tittat! Vi finner lycka till att göra hälsosamma val, komma utanför och hålla sig i form – val som utgör känns bättre, inifrån och ut. Ofta börjar det att leva en hälsosammare livsstil med vad vi väljer att äta … och det rör oss att vara mycket mer aktiva. ”
Jag gillar det ?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Årets bästa tävlingar, löpning och recept!Årets bästa tävlingar, löpning och recept!
Hur många mil jag sprang i år. De bästa tävlingarna och löpande förslagen allt i ett inlägg! Kolla in det totala milsantalet och Calo
helgkörning och ätuppdateringar
helgkörning och ätuppdateringar
Hallå! Hur är läget? Jag har en snabb sammanfattning av helgens löpning, ätande och … upprepar. Åh, och jag listar äntligen
Mango Green Smoothie Bowl Recept:
Mango Green Smoothie Bowl Recept:
Mycket grönt smoothie -recept med yoghurt. Mango Green Smoothie Recept i en skål som är packad med hälsosamma ingredieter och
15 Fast Pre Run Snack Ideas
15 Fast Pre Run Snack Ideas
Vad du ska äta innan du springer och när du ska äta. 15 Fast Pre Run Snack Ideas för nya löpare och träning i ett halvt maraton
Hur man stoppar ett hack med dålig praxis – 126
Hur man stoppar ett hack med dålig praxis – 126
Trick att sluta äta, binge äta eller en annan dålig vana. det bästa intuitiva matförslaget för att hjälpa dig att dike dieten a
Surf City Half Marathon Resultat och sammanfattning
Surf City Half Marathon Resultat och sammanfattning
Surf City Marathon och halvmaratonresultat och sammanfattning. Foton och kul från halvmaratonkörningen i Huntington Beach
⚡ av Shareaholic
.